Hey du, hast du schon von Dry Needling als Schmerztherapie gehört?
Wenn du sportlich unterwegs bist, kennst du’s vielleicht: Diese hartnäckigen Verspannungen, die sich anfühlen, als hätte sich ein Tennisball irgendwo tief im Muskel eingegraben oder versteckt. Egal ob nach dem Klettern, Laufen, CrossFit oder Yoga – da tauchen sie immer wieder auf diese hartnäckigen Verspannungen, die einfach nicht locker lassen. Und das egal ob du dehnst, rollst oder einfach „drüber trainierst“. Besonders nach intensiven Sessions fühlt sich der Körper manchmal eher nach Sackgasse als nach Flow an.
Und hier kommt Dry Needling ins Spiel.
Dry Needling ist eine Technik, bei der sehr feine Nadeln gezielt in sogenannte myofasziale Triggerpunkte gestochen werden – also genau da, wo sich Muskeln gerne mal zusammenziehen und rebellieren. Im Gegensatz zur klassischen Akupunktur geht’s hier nicht um Meridiane oder Energieflüsse, sondern um Muskeln, Faszien und neuromuskuläre Reaktionen.
Was bringt Dry Needling für sportlich Aktive?
Viele berichten, dass sich nach einer Behandlung Muskeln gelöster anfühlen, die Beweglichkeit zunimmt oder das Schmerzempfinden sich verändert. Das kann vor allem dann spannend sein, wenn du merkst, dass dein Körper an bestimmten Stellen „bremst“ – egal, wie viel du dehnst oder massierst.
Klingt gut – aber tut das weh?
Ehrlich? Manchmal schon ein bisschen.
Das Einstechen der Nadel selbst ist meist kaum spürbar. Aber wenn der richtige Punkt getroffen wird, kann es zu einem kurzen Muskelzucken kommen – wie ein Reflex. Manche empfinden das als befreiend, andere eher als unangenehm.
Und danach? Es kann sich anfühlen wie Muskelkater. Der behandelte Bereich kann für ein bis zwei Tage empfindlich sein – ähnlich, wie nach einem intensiven Workout. Wichtig ist: Das ist völlig normal und ein Zeichen dafür, dass dein Gewebe auf die Reize reagiert.
Für wen ist das spannend?
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Muskeln trotz Dehnen, Rollen und Bewegung immer wieder in bestimmte Muster zurückfallen – oder wenn du das Gefühl hast, da sitzt was Tieferes – dann könnte Dry Needling ein Impuls sein, den du deinem Körper mal gönnst. Es ist kein Wundermittel, aber ein interessanter Baustein in der Arbeit mit Spannung, Wahrnehmung und Bewegungsfreiheit.
Was mir wichtig ist:
Dry Needling ist kein Zaubertrick. Es ersetzt auch keine Diagnostik oder medizinische Behandlung – aber es kann ein spannender Zugang sein, um dem Körper neue Impulse zu geben. Vor allem, wenn du jemand bist, der gerne was ausprobiert, der sich gerne bewegt und nicht gleich bei jedem Zwicken pausieren will.
Wenn du neugierig bist, sprich mich gern an. Ich erkläre dir genau, wie das abläuft und was du erwarten kannst – ganz individuell, sportlich und auf Augenhöhe.
Bis bald auf der Matte – oder der Liege.
